こんにちは！広報担当の丹羽です。

実は僕、サウナ歴はまだ1年ほどの若手サウナーなんですが…この1年で、完全にサウナの沼にハマってしまいました。

サウナって、最初は「汗をかいてスッキリする場所」ってイメージだったんですよ。けど、それだけじゃなかったんです。 そう、サウナには“ととのう”っていう、とんでもない魅力があるんです！

今回は、そんな“ととのう”って何？なんで整うの？家でも整えんの？っていう素朴な疑問に、僕なりの視点でゆるくお答えしていきます！

「ととのう」って、実際なにが整うの？

「ととのう」って言葉、サウナにハマるまでは正直使ったことなかったんですが、サウナー界隈ではかなり当たり前のワードになってます。

簡単に言うと、 「サウナ → 水風呂 → 外気浴」をセットで繰り返すことによって、
心も体もスーッと軽くなって、ふわふわした幸福感に包まれるような状態。

人によっては「頭が真っ白になって、何にも考えられないけど最高に気持ちいい」って言う人もいれば、「全身の血の巡りを感じてゾワゾワっとくる」って表現する人もいます。

つまり、理屈じゃなくて“体験”として感じるものなんです。サウナって奥深い…！

なんでととのうの？ちょっと雑学タイム

じゃあ、なぜそんな感覚になるのか？
実はこれ、自律神経のオン・オフの切り替えが関係してるらしいです。

• サウナで体が“戦闘モード”（交感神経）
• 水風呂で急冷されて一気に“冷静モード”
• 外気浴で“休息モード”（副交感神経）

この切り替えがスムーズに行われると、体が勝手にリラックスして、脳内ではエンドルフィンやセロトニンといった“幸福ホルモン”がドバドバ出てくるわけです。

サウナでととのうって、実は超・自然派のメンタルケアだったりするんですよね。

ちなみに北欧では、サウナが“心の病院”なんて呼ばれてるほど。ストレス社会の今こそ、もっとサウナが必要なのかもしれません。

僕が初めてととのった日の話

サウナ歴1年とはいえ、最初からととのってたわけじゃないんです。
水風呂なんて冷たすぎて無理だし、「本当にこれ気持ちいいの？」って半信半疑。

でも、ある日。 先輩サウナーに教えてもらった「3セット」を忠実にやってみたんです。

サウナ8分 → 水風呂1分 → 外気浴10分。

その3セット目、ベンチで風に当たりながら空を見上げた瞬間、
「…あれ？なんかすごい…気持ちいい……」
って、今までにない感覚に包まれたんですよね。

それが僕の“ととのいデビュー”でした。
今では週1サウナが完全に生活の一部になってます。

家で整う時代へ。

そんな中、広報担当として伝えたいのがここ！

「家でも整えます！」

今回、僕たちの会社では【サウナショールーム】と【サウナ付きモデルハウス】を新しくオープンしました。
本格的なサウナ設備がある住まいって、ちょっと贅沢なイメージがあるかもしれませんが、最近は意外と現実的な選択肢になってきてるんです。

• 朝の目覚ましに5分だけ“朝サウナ”
• 仕事終わりの“お疲れ整いセット”
• 休日の“無の時間”

どれも、家にサウナがあればできるんです。これ、本当に人生変わります。

ぜひ、体験しにきてください！

まずは言葉じゃなく、実際に“ととのって”みてください。
サウナショールームでは、モデルハウス内に設置されたサウナを体験していただけます！

「サウナってなんか怖い」
「水風呂はムリかも…」
そんな方でも大丈夫。僕もそうでした！

スタッフとして、そして同じサウナ初心者として、あなたの“ととのいデビュー”をサポートします。

まとめ

というわけで、今回は“ととのうとは？”というテーマでお届けしました！
次回は、「サウナに入る前に食べると最高なもの」とか、「サウナ×睡眠の相性」みたいなテーマも書いてみたいな～と思ってます。
お楽しみに！

では、今日もよき“整い”を！