住宅営業系サウナーの深草です。

サウナはおぢさんたちが入るもの
そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。

確かにあんな高温な空間に入って我慢するなんておぢさんってバカじゃん！
と思ったことも私個人としてもあります。

ただ、昨今のサウナブーム！このブームに見事にはまった今の自分としては
入らないなんてもったいない、、、、と思う次第です。

そんなかつてはサウナを偏見で見ていた自分（立派なおぢさんですが）がタイトルの通りあえて女性にサ活（サウナ活動）をおすすめしたい。

サウナに挑戦したことがある女性は多いのでは？

• 熱すぎて入ってられない！
• 水風呂冷たすぎて心臓止まりそう！
• ととのうとかよくわからない

などなど、、、、
こんな意見をよく聞きます。

ただぁー！！
女性にこそうれしい効果やメリットを3つご紹介します！
これであなたもサウナに入りたくなる？？

女性にこそうれしい効果やメリット

①美肌＆デトックス効果

汗をたっぷりかくサウナでは普段汗をかかない人でも汗が噴き出ます！
毛穴の汚れも流れ出てデトックス！そして血行も促進！
結果として肌が明るくなり艶肌を手に入れることができます。

これだけでも超絶メリットありますがさらに！

②ストレス解消＆メンタルケア

このストレス社会でストレス発散のために推し活等々あるかと思います！
推し活には多額のお金を投資して、、、などとにかくお金が掛かりますよね？
そんなことしなくてもサウナはスーパー銭湯であれば800円～1000円とハイコスパで 温冷浴で自律神経が整い、心もスッキリ！
さらにととのいの世界に浸ることで気分がリフレッシュすることができます。

③冷え・むくみの改善

サウナ⇒水風呂⇒外気浴のルーティーンを繰り返すことで先ほど述べたデトックス効果もありますがサウナの高温から水風呂の低温へ体温が一気に上下することで深部体温が上がり、血流アップ、むくみも消えて冷え性の改善にもなります。

まとめ

以上、3つの超メリットををご紹介しました。

まずはサウナに3分⇒ぬるめの水風呂（シャワーでも可）⇒外気浴

を気軽に試してみては？？自分でもびっくりするような変化があるかも？？